Água: Sim deves beber bastante água, mas não bebas em excesso pois acabarás por ficar com a barriga demasiado inchada.
Peixe: Sabias que deves comer peixe gordo? Se não sabias ficaste a saber agora!
Carne: Deves comer carnes brancas como perú, galinha, etc, que são as mais saudáveis. Opta por não comer carnes vermelhas (porco, vaca, enchidos, etc)
Iogurte: Sempre que comeres iogurte deves acompanhá-lo de uma bolocha, pois só iogurte faz mal.
Cerveja (para quem bebe): Se beberes muita cerveja lembra-te é uma grande inimiga para quem quer uma barriguinha lisa!
Café: É bom! Mas em excesso faz aumentar o teu stress e stress a mais provoca-te inchaço.
Maça: É boa! Mas por incrivel que pareça uma maçã engorda muito mais se for comida sozinha. Por isso acompanha-a sempre juntamente com uma bolachinha, uma barra de cereais ou outra coisa que não seja calorica.
Chocolate Negro: É a melhor opcção pois não engorda tanto como o outro chocolate.
Molhos: Não ponhas molhos, pois eles ajudam imenso a engordar.
Legumes: SIM! Eles são bons e trazem-te várias vitaminas. Mas não comas só legumes. Porque comer algo sempre igual e sem nada faz mal.
Coca-Cola: A coca-cola faz muito mal, até ao teu figado, porque tem um ácido. Sabes como é a coca-cola antes de tu a beberes é? É uma pasta pegajenta cheia de açucar, é um género de caramelo um pouco derretido mas paganhento. E isso deve-te fazer repensar sobre beber ou não coca-cola.
Light's: Não acredites em coisas light's, por vezes esses produtos trazem mais gorduras que algo normal.
Sal: Não deves colocar em excesso. Coloca pouco porque assim faz melhor , em todos os aspectos.
Leite: Ou magro ou meio gordo. Não optes pelo gordo.
Frutas enlatadas: Meia chávena de fruta enlatada contem 23gr de açucar. Logo não é muito saudável. Opta por fruta fresca.
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